Как увеличить количество шагов на iPhone? Популярные темы и практические советы в Интернете за последние 10 дней
В последнее время управление здоровьем стало горячей темой на социальных платформах, особенно функция записи шагов. Многие пользователи телефонов Apple сообщают, что их счетчик шагов является неточным, или хотят увеличить количество шагов законными способами. В этой статье вы найдете подробные решения на основе актуальных тем в Интернете за последние 10 дней, а также прикрепите данные по популярным темам здравоохранения.
1. Топ-5 горячих тем о здоровье в Интернете за последние 10 дней
| Рейтинг | тема | Количество обсуждений (10 000) | Основная платформа |
|---|---|---|---|
| 1 | Действительно ли 10 000 шагов в день — это научно? | 28,5 | Вейбо, Сяохуншу |
| 2 | Сравнение количества шагов в браслетах Apple и Huawei | 19.2 | Чжиху, Билибили |
| 3 | Как улучшить свой ежедневный рекорд шагов | 15,7 | Доуин, Куайшоу |
| 4 | Альтернативы упражнениям по шагам дома | 12.3 | WeChat, держи |
| 5 | Социальное мероприятие Step Challenge | 9,8 | Вопрос, Алипай |
2. 6 способов увеличить количество шагов на вашем iPhone
1. Калибровка датчика движения
открытьПриложение «Здоровье» > Обзор > Данные о активности > Количество шагов > Источники данных и права доступа, убедитесь, что встроенная функция «Движение и фитнес» iPhone включена, и регулярно ходите по прямой линии на открытом воздухе в течение 20 минут, чтобы откалибровать датчик.
2. Включите фоновое обновление «Фитнес-записей».
войти«Настройки» > «Основные» > «Обновление приложения в фоновом режиме»., включите разрешения «Здоровье» и «Запись о фитнесе», чтобы не пропустить шаги.
3. Используйте стороннее приложение для записи.
| Название приложения | Основные характеристики | Совместимость |
|---|---|---|
| Лепауэр | Добавление шагов вручную | iOS 12+ |
| Шагомер++ | Виджет подсчета шагов в реальном времени | iOS 14+ |
| StepsApp | Синхронизировать данные Apple Health | iOS 13+ |
4. Добавьте данные о состоянии здоровья вручную (будьте осторожны)
вПриложение «Здоровье» >Просмотр >Данные о активности >Счетчик шагов >Добавить данныеколичество шагов можно ввести вручную, но чрезмерное изменение может повлиять на достоверность данных.
5. Использование ходунков (спорный метод)
Физические шагомеры могут увеличить количество шагов, имитируя движение, но некоторые действия социальных платформ могут обнаруживать аномальные данные.
6. Участвуйте в поощрениях Step Challenge.
Присоединяйтесь к таким мероприятиям, как «Ходячее пожертвование» Alipay и спортивные рейтинги WeChat, чтобы увеличить реальный объем тренировок за счет социальной мотивации.
3. Меры предосторожности
• Зависит от статистики подсчета шагов на мобильном телефоне Apple.М-сопроцессор, рекомендуется носить с собой мобильный телефон
• Более 100 000 шагов за один день могут привести к срабатыванию системных флажков.
• Сторонние приложения должны быть авторизованы для доступа к «медицинским» данным и уделять внимание защите конфиденциальности.
С помощью вышеперечисленных методов вы сможете более научно управлять своими рекордами шагов. Тем не менее, эксперты в области здравоохранения предполагают, что настоящие физические упражнения по-прежнему являются предпочтительным способом увеличения количества шагов, и также стоит попробовать популярный в последнее время «метод прерывистой ходьбы» (ходьба в течение 5 минут каждый час сидения).
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
