Как сделать лосось: анализ горячих тем и горячего контента по всей сети за последние 10 дней
Недавно лосось (также известный как лосось или лосось) стал горячей темой для его богатого питания и разнообразных методов приготовления. Эта статья будет объединить горячее содержание всей сети в течение последних 10 дней, чтобы предоставить вам классические практики и последние тенденции лосося и представить соответствующую информацию со структурированными данными.
1. Горячие темы, связанные с лососем за последние 10 дней
| Рейтинг | Горячие темы | Индекс популярности | Основные платформы |
|---|---|---|---|
| 1 | Как приготовить лосося во фритюре | 85 000 | Сяхонгу, Дуйин |
| 2 | Преимущества употребления лосося во время беременности | 62 000 | Чжиху, детское дерево |
| 3 | Японский лосось на гриле на гриле | 58 000 | Станция B, кухня |
| 4 | Разница между лососем и лосося | 47 000 | Байду знает, Вейбо |
| 5 | Медленно приготовленный лосось при низкой температуре | 39 000 | Официальный счет еды |
2. 3 Популярные способы создания лосося
1. лосось воздушного фритюра (рецепт знаменитостей Интернета)
Ингредиенты: 200 г куски лосося, 1 лимон, подходящее количество черного перца, 1 ложка оливкового масла
шаг:
1) Используйте кухонную бумагу для лосося для поглощения влаги
2) Добавить оливковое масло, черный перец и лимонный сок, чтобы мариновать в течение 15 минут
3) Разогрейте фритюрник в 180 ℃ в течение 5 минут
4) Добавить кусочки рыбы и запекать в течение 10-12 минут
5) перевернуть один раз в середине
2. Японский лосось с солью (традиционный)
Ингредиенты: 1 кусок лосося (около 300 г), 5 г морской соль, 1 ложка саке
шаг:
1) Посыпать Шанхайским солью с обеих сторон рыбы
2) Сбрызните саке и мариновать в течение 30 минут
3) Разогрейте духовку на 200 ℃
4) Выпекать в течение 15-20 минут, пока поверхность не станет золотой
3. SASHIMI SASHIMI (последняя популярность)
Примечания:
1) должен быть выбран высококачественный лосось, который культивируется в глубоком море
2) Необходимо заморозить ниже -20 ℃ на более 48 часов
3) Рекомендуется толщина среза 3-5 мм
3. Сравнение питательной ценности лосося
| Питательные ингредиенты | Контент на 100 г | Ежедневная требуемая пропорция |
|---|---|---|
| белок | 20.4G | 41% |
| Омега-3 | 2,3 г | 460% |
| Витамин d | 12,5 мкг | 250% |
| селен | 41,4 мкг | 75% |
4. Что следует отметить при покупке лосося
1. Посмотрите на цвет: свежий лосось оранжево-красный, с даже цветом
2. Прикоснитесь к эластичности: пальцы могут быстро отскочить после нажатия
3. Запах запах: должен быть слабый запах рыбного запаха морского моря, без странного запаха
4. Проверьте упаковку: замороженные продукты должны проверить дату производства и срок годности
5. Рекомендации по потреблению разных групп людей
| толпа | Рекомендуемое потребление | Что следует отметить |
|---|---|---|
| Беременная женщина | 2-3 раза в неделю | Нужно быть полностью приготовленным |
| ребенок | 1-2 раза в неделю | Обращать внимание на колющий |
| Фитнес -толпа | 3-4 раза в неделю | Рекомендуется выпечка |
| Пожилые люди | 2 раза в неделю | Избегайте сырой пищи |
Из приведенного выше контента мы видим, что лосось становится новым фаворитом для здоровых диет из -за его высоких белковых и низких свойств жира. Будь то традиционная практика приготовления пищи или интернет -знаменитости, это может показать вкусность лосося. Рекомендуется выбрать правильный метод приготовления в соответствии с вашими личными потребностями и наслаждаться этим питательным деликатесом.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
